7 نصائح لمساعدتك على تهدئة بسرعة عندما ينزعج طفلك

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يغضب كل والد من أطفاله ولا توجد مشكلة في الغضب. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان نشعر بالتوتر تجاه الطفل لأنه يريد إرسال شيء ما ، هناك مشكلة في الفناء الخلفي.

7 نصائح للتهدئة بسرعة عندما يكون طفلك متضايقًا (الصور: iStock) إذا بقينا مستيقظين لفترة طويلة ، لا يمكننا فهم هذه الرسالة والرد عليها بسرعة ، بدلاً من حل المشكلة وجعلها أسوأ. كيف يمكننا أن نريح بقرةنا في أسرع وقت ممكن؟

دعنا نجمع العصب معا

في بعض الأحيان نميل إلى عدم معرفة أننا متوترون. يمكن أن يساعدك إذا سألت نفسك سحريًا ما الذي نعنيه بما نشعر به. بمجرد أن ندرك أننا نبطل أفكارنا بشأن الطفل ، ووقفها ، وأخذ نفسًا عميقًا ، ونحاول التوقف عن الغضب.

استخدم زر الإيقاف المؤقت

إذا كنت غاضبًا جدًا من التعرف عليه في وسط الصراخ ، فلا يزال بإمكانك التنفس بعمق والضغط على زر الإيقاف المؤقت الداخلي. أغلق فمنا ، حتى لو كنا في منتصف الجملة ، وفكر سوف يتعلم طفلنا ما هو وأنهم لا يريدون أن نخذلكم.

دعونا عدها إلى عشرة

نحن لا نريد حل المشكلة عندما نكون متوترين ، غاضبين. تهدئة ، والتركيز ، ومحاولة الحصول على رسالة من الغضب. هل نحن خائفون من سلوك الطفل؟ هل نحن متعبون ، متوترون ، لذلك رد فعلنا مبالغ فيه دعونا نحاول أن نرى ما يقف في طريقنا حقًا.

مراقبة علامات جسمنا

لا يجب ابتلاع الغضب ، لكن يمكننا محاولة مقاومته. ملاحظة كيف يتفاعل جسمك مع الغضب يمكن أن تساعد. هل تشد معدتنا؟ هل غومبوك في حناجرنا؟ دعونا نحاول التنفس مع التركيز على الأجزاء المتوترة لدينا لحلها.

دعنا نغير الموقف

في كثير من الأحيان ، لا يمكننا أن نتخلى عن الغضب لأن لدينا أفكارًا تولد فقط المزيد من الغضب. على سبيل المثال ، إذا كنا في موقف سيجعلنا غاضبين ، نعتقد أنه بإمكاننا تعليم الطفل درسًا رائعًا في الحياة الآن ، فهذا سيجعلنا أسوأ. بدلاً من ذلك ، من الأفضل أن نذكر أنفسنا بأن الطفل يتصرف مثل الطفل وفقًا لعمره ، وما تحتاجه أكثر هو حبنا وتفهمنا.

نطلب الاعتذار

يمكنك تخفيف الكثير عن حواسنا من خلال إخبار طفلنا بأننا متوترون للغاية. بعد ذلك ، دعونا نبقى هادئين ، واسأله عما يشعر به ، وكن متعاطفًا ، ولاحظ كيف يرى الأشياء. بدلاً من الحصول على شيء نريده ، دعنا نحاول إيجاد حل مناسب لكلا منا.

قطار

نحن لا نقول أن هذه هي المرة الأولى التي يعمل فيها هذا النوع من الغضب ، لأنه يتطلب الكثير من العمل لتهدئة أنفسنا. لكن لحسن الحظ ، في كل مرة نقاوم فيها الشعور بالتوتر الشديد ، يصبح الأمر أكثر سهولة (VIA)روابط ذات صلة:

تعليقات:

Gilford
2022-03-28, 21:22:44

برأيي أنك أخطأت. يمكنني إثبات ذلك. اكتب لي في PM.
Umayr
2022-04-14, 05:51:27

أهنئ أنك تمت زيارتك ببساطة مع الفكرة الرائعة
Kagakasa
2022-05-14, 13:18:29

كل يوم يشبه السابق. يختلف كل منشور من قبل المؤلف عن المنشور السابق. الخلاصة: اقرأ المؤلف :)
Samuzahn
2022-05-31, 13:58:25

آمل أن يكون كل شيء طبيعي
Landis
2022-06-26, 04:43:19

الأطفال أعلى درجة !!!