We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
هذه المرة ، نحن لا نقدم لقرائنا طريقة خاصة ، وهناك فقط بعض الأفكار سهلة التنفيذ التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية.
اترك السكر خارج النظام الغذائي (العسل ، التحلية)! كل ما هو غير صالح للأكل ، دعونا ننسى أنه بدلاً من تناول الطعام الذي يوفر الأذواق الحلوة الطبيعية. هذه كلها ثمار ناضجة ودقيق الشوفان.
البرق بسرعة مع الكثير من الخضر ، لا السكر
أيضا ، لا تنسى الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر: المشروبات الحلوة وعصائر الفاكهة السكرية وحانات الحبوب وعصائر الفاكهة والحلويات والسكريات. بدلاً من ذلك ، اعتمد على العطش الطبيعي وشرب الماء ومياه الينابيع وعصير الفاكهة وعصير البرتقال أو الليمون الطازج.
دعونا تعتاد على تناول بقايا الطعام وتعبئة الآفات. نحن نتجاوز المبلغ المعتاد ، دعنا نذهب ببطء ، ببطء ، وقبل أن نتولى الأمر ، نعتقد أنه ليس مجرد رغبة عيوننا.
نتناول الطعام من سبع إلى ثماني مرات في اليوم ، دائمًا قليلًا ، لا تنتظر حتى نصبح جائعين من الذئاب. أثناء الإرضاع من الثدي ، نقوم بإعداد الانخفاضات الصحية: اللوز ، اللوز ، الثنائيات ، البندق ، الكاجو ، الجبن ، الخبز المحمص (خالي من الخميرة ، يخبز الدقيق الكامل).
على الأقل مرتين في اليوم ، عش جيدًا مع الفاكهة أو السلطة النيئة.
يتم استهلاك اللحوم الدهنية ، التي تم تقطيعها ، ولكن بدلاً من ذلك ، يتم طهي اللحم المفروم شرائح رقيقة والمطبوخة بالزيت والشحوم بالزيت عن طريق تغيير التوابل.
أنا أفهم هذا السؤال. أدعو إلى المناقشة.
أنا هنا بالصدفة ، لكنني سجلت بشكل خاص في المنتدى للمشاركة في مناقشة هذه القضية.