We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
أكثر نجاحًا وأكثر صحة هم الأشخاص الذين يذهبون للنوم في نفس الوقت كل يوم ، وفقًا لموظفي جامعة بريجهام.
لهذا السبب عليك أن تذهب إلى الفراش في نفس الوقت كل يوم
على الرغم من أن أبحاث النوم ركزت بشكل أساسي حتى الآن على مقدار ما نقضيه في قضاء وقت في الراحة ، فقد أظهرت الأبحاث الحديثة ذلك بشكل عام لا يهم عندما نحملفي أثناء البحث ، فحص الخبراء 61 طالبًا من جامعة هارفارد: أخذوا جميعًا يوميات نوم لمدة 30 يومًا ، ثم قارنوا البيانات التي حصلوا عليها مع أدائهم الجامعي ، ونتائجهم. نتائج الامتحانات الفقيرةمثل نظرائهم حصة الوقت العادية. لقد واجهوا أيضًا الكثير من المتاعب ، لأنهم لم يتمكنوا من الاستيقاظ في الوقت المناسب ، ودورة الميلاتونين غير المنتظمة في أجسامنا ، والتي كانت غير قادرة على التكيف مع مرحلة النوم ، كانت لا مفر منها على الإطلاق. يقول كبير الباحثين: "إنه له تأثير كبير. من المهم مراعاة ذلك نظرًا لأن النظام يؤدي إلى أداء أكاديمي أكثر نجاحًا أثناء النوم". الدكتور أندرو ج. ك. فيليبس.غرفة الطفل: بالنسبة للأطفال حتى عمر 3 سنوات ، فإن متطلبات النوم اليومية هي 11 و 14 ساعة ، للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-5 سنوات 11-13. في سن 6-13 ، هناك حاجة إلى 9-11 ساعات للاسترخاء ، وخلال فترة المراهقة 8-10 ساعات مطلوبة. أولئك الذين ينامون بشكل جيد أداء أفضل في المدرسة. يعتقد الخبراء أن نظام النوم الصحي يسهم بشكل كبير في التطور المعرفي السليم للأطفال.- كيف ننام ، وكم ننام؟
- 10 أشياء تحتاج إلى معرفته عن نوم الأطفال
هذا مستحيل.
وكل شيء ، ومتغيرات؟
ما هو ضروري لها في النهاية؟
أنت ترتكب خطأ. يمكنني الدفاع عن موقفي. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنناقش.
المناقشات جيدة دائمًا ، ولكن تذكر أنه لا يمكن الوثوق بكل رأي. في كثير من الأحيان في مواضيع خطيرة ومعقدة للغاية ، يتم إدراج التعليقات من قبل الأطفال ، وأحيانًا يؤدي إلى طريق مسدود. لا شك في أنه يحدث أن نفس تلاميذ المدارس يمكنهم تقديم نصيحة جيدة. ولكن هذا هو الاستثناء أكثر من القاعدة.
أنا أعرف قرار آخر